Consejos de alimentación

El deporte nos aporta muchos beneficios a diario, tanto si se practica de forma intensiva como simplemente por placer. Es capaz de mejorar el estilo de vida, regular el funcionamiento cardiaco y proporcionar sensación de bienestar. También ayuda a optimizar el uso de las grasas, fortalece la masa muscular para sostener el esqueleto y favorece la adopción de una postura más saludable.

Como ya habrás entendido, el deporte es indispensable para el bienestar físico y psíquico. Sin embargo, tanto durante los entrenamientos como durante una prueba, hay otros dos aspectos importantes que también es preciso cuidar: la alimentación y la hidratación.

Ambas deben adaptarse a la intensidad y el ritmo de la práctica. En estos artículos encontrarás respuesta a las preguntas que se plantean numerosos amantes del deporte…

¿Cuáles son los principios básicos de la alimentación deportiva? ¿Cómo combinar nutrición y rendimiento deportivo?  Y por último ¿en qué debe consistir en concreto la alimentación antes, durante y después del esfuerzo?

Estos consejos te ayudarán en tu práctica deportiva, pero no lo olvides: comer debe seguir siendo siempre un placer.

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