Conseils Nutrition Sportive

Le sport apporte beaucoup au quotidien, qu’il soit pratiqué de façon intensive ou juste pour le plaisir. Il possède ce pouvoir d’améliorer l’hygiène de vie, la performance cardiaque, procure une sensation de bien-être. Il aide aussi à une meilleure utilisation des graisses, un renforcement de la masse musculaire pour le maintien du squelette favorisant ainsi une meilleure posture.

Vous l’aurez compris, pratiquer le sport est indispensable au bien-être physique et psychique. Cependant il y a deux points importants à respecter aussi bien en entrainement, que lors d’épreuves sportives : l’alimentation et l’hydratation.

En effet, elles doivent être adaptées à l’intensité et au rythme de la pratique. Vous trouverez dans ces différents articles les réponses aux questions que de nombreux adeptes du sport se posent…

Quels sont les principes de base de la  nutrition chez un sportif ? Comment allier nutrition et performance sportive ?  Et enfin quels sont les détails sur l’alimentation en période de compétition : avant, pendant, après ?

Ces conseils pourront vous aider dans votre pratique sportive, mais il faut garder à l’esprit que manger doit toujours rester un plaisir.

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