Consejos por deporte

Determinar su frecuencia cardíaca máxima (FCmáx)

Muchas son las sesiones de entrenamiento en las que la intensidad del trabajo se expresa en porcentajes de frecuencia cardíaca máxima (% FCmáx). Es imprescindible poder apoyarse en un valor de FCmáx fiable para evitar todo tipo de aproximación en el cálculo de las pulsaciones que hay que respectar. Sólo así el corredor puede trabajar […]

Los factores principales para triunfar en trail

No sirve de nada copiar los entrenamientos de los mejores, o incluso de otros corredores del mismo nivel que tú si sus condiciones profesionales y familiares son diferentes. Y todos los entrenadores de calidad lo saben. Para definir tus entrenamientos deberás analizar tus cualidades por una parte y tus posibilidades de entrenamiento por otra (tiempo […]