Trail running

Plan nutricional

Antes del trail running

De J-3 à J-1
Le matin de l'épreuve
Juste avant le départ

Durante el trail running

Boire dès le début de l'effort et toutes les 10 min
Toutes les 45 min à 1 h
Pour les passages difficiles et en fin de trail
Prendre quelques barres énergétiques OVERSTIM.s pour varier les textures

Después del trail running

Dès la fin du trail
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